Suis-je hypersensible ?

Avis à tous ceux qui sont « trop », ce livre est un vent de fraîcheur qui va vous faire aimer votre côté « too much ». 

Trop réactif, trop créatif, trop différent, trop émotionnel, trop… sensible. Fabrice Midal nous fait entrer d’un bond dans le monde difficile de l’hypersensibilité en nous parlant de ce pull qui gratte que tout enfant a porté un jour. Si l’évocation de la fibre irritante sur votre cou vous met dans un état de tension interne, alors vous pouvez répondre OUI à la question que pose ce livre. Mais rassurez-vous, être « trop » dans un monde « moyen », c’est un beau cadeau… paraît-il…

Dans ce livre, Fabrice Midal apporte en premier lieu des explications scientifiques sur le phénomène de l’hypersensibilité. Nous possédons tous un « processus de filtrage cérébral » qui permet de trier les informations qui parviennent à notre cerveau à travers nos sens. Une grande majorité de ces informations est considérée par notre filtre comme n’ayant pas d’intérêt, et sont tout simplement ignorées. Or, dans le cerveau des hypersensibles, il semble que cette passoire informationnelle soit un peu plus poreuse que la moyenne. Résultat : des informations qui ne devraient même pas être mises à notre conscience nous envahissent et nous perturbent.

La première étape pour parvenir à découvrir le cadeau caché de l’hypersensibilité commence par l’acceptation. Quitter sa carapace, oser plonger dans ses sensations, quitter son faux self. En un mot, devenir « une âme sans épiderme » (Carry Van Bruggen).

Deuxième étape : comprendre que cette particularité peut changer le monde. Platon, Socrate, Hercule, et même Lucky Luke sont de grands hypersensibles. Ils ont participé à améliorer le monde par leurs pensées, leurs conseils, leurs quêtes ou leur désir de paix. Mais pas besoin d’être un héros pour faire sa part. Les hypersensibles ont de toute façon un grand sens de la justice et un amour débordant. Imaginez comment serait le monde si tous les Lucky Luke utilisaient leur super-pouvoir…

Troisième étape : avoir une trousse de secours pour survivre dans un monde anesthésié. Fabrice Midal nous propose des exercices pour faire passer une émotion, pour s’ancrer, pour organiser nos pensées, pour se laisser toucher par les délicatesses du monde. Art, méditation, écoute du silence, contemplation, bain de nature, écriture…etc., sont autant de micro-exercices qui apaisent l’hypersensible et lui font accepter sa particularité.

La cerise sur le cadeau est sans aucun doute le passage sur l’état amoureux que l’auteur compare avec l’hypersensibilité. Avoir le cœur qui chante, se sentir pleinement vivement, être en lien avec tout, pleurer de joie… sont autant de signes d’amour que de sensibilité exacerbée… Amoureux ou sensible, « ces deux états réveillent les quatre merveilles qui sont le sel de l’existence : ils sont beaux, vrais, vivants, justes ». Un chouette cadeau non ?!